Full Fat Or Semi Skimmed Milk For 2 Year Old How to Get Six Packs Abs in 3 Weeks

You are searching about Full Fat Or Semi Skimmed Milk For 2 Year Old, today we will share with you article about Full Fat Or Semi Skimmed Milk For 2 Year Old was compiled and edited by our team from many sources on the internet. Hope this article on the topic Full Fat Or Semi Skimmed Milk For 2 Year Old is useful to you.

How to Get Six Packs Abs in 3 Weeks

Pasintjare mi faris eksperimenton. Estante senpacienca Ingrid mi ne ŝatas atendi tre longe por la aferoj, kiujn mi volas. — Mi volas ĝin nun! — Mi dezirus, ke ĝi rapidu! estas kelkaj el miaj plej ŝatataj frazoj.

Tamen mi decidis, ke mi volas ses-pakon. Ne ne la tipo, kiun vi ricevas de la eksterlicenco aŭ Tesco. Roku malmolajn videblajn abdominalajn muskolojn.

Mi decidis, ke mi volas ĝustigi kaj ĉi tio estis mia celo. Aldone mi volis fari ĝin en 3 semajnoj. Jes 3 semajnoj!

Ne farinta trejnadon dum jaroj mi sciis, ke ĝi estos defio. Tamen mi faris iom da esploro kaj mi sekvis tion, kion mi lernis al la letero kaj ene de du semajnoj mi havis kvar-pakon kaj je la fino de 3 semajnoj mi havis videblan ses-pakon.

Mi donos al vi rapidan gvidilon pri kiel akiri tiujn absojn, pri kiuj vi sonĝis, per kelkaj simplaj paŝoj. Mi estis nur malmulte da dek ŝtonoj kiam mi komencis kaj 5’10 coloj tiel relative svelta sed ne en formo de ajna peco de la imago.

Akiri ses pakajn abs en 3 semajnoj multe rilatas al fokuso kiel kun la plej multaj celoj en la vivo. Vi devas komenci vigligi vin kaj pensi pri tio, kion vi volas.

Mi trovis bildon de Mel B (spicknabinoj) kiun mi pensis havis la plej mirindan stomakon kaj mi metis ĝin sur mian ekranŝparilon kiel instigo al tio, kion vi povas atingi per malfacila laboro. Vi eble havas alian metodon. Sed ĝi estas kio ajn funkcias por vi.

La dua afero, por kiu vi devas esti preta, mi ĵus menciis, estas laboro. Se vi ne estas preta labori, vi ne atingos!

Ankaŭ vi devas kredi, ke vi povas fari ĝin kaj kapablas je ĝi pensmaniero estas ĉio ĉi tie sen negativaj pensoj.

Pardonu infanoj, ĉi tio ne estas facila metodo memoru, ke ni parolas pri 3 semajnoj ĉi tie. Tamen kiel mia forpasinta Avino kutimis diri ‘Ne ekzistas tia vorto, kiu ne povas’. Vi povas, se vi pripensas ĝin!

Dieto

Dieto ŝajnas esti malpura vorto hodiaŭ sed bedaŭrinde dieto estas unu el la ŝlosilaj faktoroj por akiri 6 pakajn abs en 3 semajnoj. Ajna persona trejnisto diros al vi ses pakajn absojn komenciĝas en la kuirejo.

Kaj mi ne parolas pri iu freneza modo, Atkins, Acera siropo, brasika supo ktp ktp speco de dieto. Kiam mi diras dieton, mi parolas pri la aferoj, kiujn ni manĝas kiel ni manĝas, kaj kiel manĝoj estas strukturitaj dum la tago, ĉar ĉiuj ĉi tiuj aferoj ludas rolon en la maniero kiel nia korpo tenas kaj bruligas grason.

Modaj dietoj ne estas daŭrigeblaj. Unue, se vi apenaŭ manĝas manĝaĵon, vi ĉiam malsatos kaj verŝajne manĝos. Multaj homoj manĝetas forĵetaĵon ĉar ĝi estas rapide kaj facile akiri ĝin.

La unua afero, kiun mi faris, kiam mi komencis mian mision/eksperimenton, estis malpermesi ĉiujn rubaĵojn el mia dieto kaj pli grave mian domon. Neniu ĉokolado, neniuj krispaĵoj, neniuj gazecaj trinkaĵoj, neniuj fritoj, neniuj biskvitoj, neniu procesita fromaĝo, neniuj prilaboritaj viandoj.

Esence se ĝi ne estas tie, vi ne manĝos ĝin! Mi supozas, ke vi bone pensas, kion mi povas manĝi? Sana dieto. Bone do ĝi ne estas raketa scienco sed por multaj homoj kompreni ke ni bezonas sanan dieton estas unu afero sed praktiki ĝin estas io tute malsama.

La plej bona metodo estas eltranĉi ĉiujn grasojn, do por klarigi, tio ne estas plena grasa lakto, interŝanĝu ĝin por duongrasa lakto aŭ duonsenŝmigita, aŭ malgrasigita se vi povas manipuli ĝin, duona grasa lakto estas plenplena de kalcio sed sen la graso. . Aĉetu duonan grasan fromaĝon ne prilaboritajn fromaĝojn kaj margarinon anstataŭ buteron.

Esence ni provas ŝanĝi grason de niaj korpoj kaj konstrui muskolojn. Multaj korpokonstruistoj argumentas, ke dieto estas pli grava ol trejnado kaj mi konsentus kun ili. Tamen por muskola konstruado ekzercoj ankaŭ estas esencaj.

Proteino kaj karbonhidratoj kaj kial mi diras Sod la Atkins Dieto

Plej multaj el ni scias, ke karbonhidratoj ludas grandan rolon en peza akiro kaj multaj homoj kulpigas manĝadon de karbonhidratoj aŭ karbonhidratoj pro sia manko de sukceso. Persone mi pensas, ke ĝi estas multe da rubo.

Estas 5 esencaj manĝgrupoj Karbonhidratoj, Proteinoj, Grasoj, fibroj, vitaminoj kaj mineraloj. Ni bezonas ĉiujn 5 ĉi tiujn manĝgrupojn enkorpigitajn en nia dieto por resti sanaj. Do se vi komencus eltranĉi unu, vi malsaniĝus.

Multaj homoj sur la dieto Atkins kolapsis kaj estis enhospitaligitaj. La kialo estas karbonhidratoj estas esencaj por energio. Kiel diable vi povas ekzerci se vi ne havas energion de via manĝaĵo por fari tion?

Aŭto ne funkcios sen benzino kaj via korpo ne povas funkcii ĝuste sen karbonhidratoj. Tamen se vi havas tro da karbonhidratoj en via dieto, vi plipeziĝos ne ĉar ili estas karbonhidratoj sed ĉar tro da karbonhidratoj egalas tro da kalorioj.

Same, ke se vi manĝus tro da grasoj, vi gajnus pezon. Ĉio temas pri ekvilibro. Homoj ofte diras bone, se mi fortranĉas grasojn, mi tiam malsaniĝos ĉar ili estas parto de miaj esencaj manĝgrupoj. Tre vere, sed grasoj okazas nature en plej multaj manĝaĵoj, do ni ne fortranĉas ilin, ni nur reduktas ilin kaj ĉar ni ne bezonas multe da graso por resti sanaj, estas tute bone.

Mia persona plej ŝatata estas kukoj precipe tiuj, kiuj gutas en krema ĉokolado kaj sukero mmmm sukero. Bone do mi havis mian Homer Simpson momenton nun. Kiel gorg kiel ili estas, ili estis la diferenco inter mi akiri ses-pakon kaj ne akiri tian.

Bone do kion vi manĝas? Proteinoj estas bonegaj por konstrui muskolojn kaj mi kuraĝus diri esencaj por ĉi tiu celo. Kaj estas pluraj manieroj enigi proteinon en vian dieton. La plej bona kaj plej ofte uzata de korpokonstruistoj estas tinuso.

Tinuso estas tre alta en proteino same kiel ovoblankoj. Mi certas, ke vi aŭdis la rakontojn de burley korpkonstruistoj kiuj trinkas kombinaĵon de ovoblankoj, lakto kaj diversaj aliaj naŭzaj aĵoj matene. Pardonu ne min.

Mia konsilo faru grandegan salaton kaj mi parolas amase paku ĝin per tomatoj, kukumo, ruĝaj cepoj, kuiru kelkajn ovojn kaj forigu la jugojn per akra tranĉilo.La jugo estas plenplena de kolesterolo kaj manĝu ĉi tiun kvanton da jugoj regule. povus kaŭzi koratakon, do certigu, ke vi forigas ilin.

Haki la ovoblankojn kaj metu ilin en la salaton.Ovoblankoj estas tre malaltaj en graso kaj kalorioj kaj plenplenaj de proteino. Nun drenu ladskatolon da tinuso kaj aldonu ĉi tion al la salato.

Ĉu salato povas pleniĝi? Nu ĉi tiu povas ĉar estas plenplena de proteino. Proteino plenigas vin tial Dr Atkins rekomendas ĝin tiel avide. Malsato estas kio kaŭzas multajn homojn plipeziĝi. Ĉar kiam vi malsatas, vi manĝetas.

Mi rekomendus fari salaton por ĉiu manĝo kaj havi panbulon aŭ malgrandan parton de bruna rizo variu la enhavon uzu kokan bruston, malgrasan bovaĵon aŭ quorn aŭ tofuon se vi estas vegetara.

Batatoj, doma fromaĝo, dahl kaj nigraokulaj faboj ankaŭ estas plenplenaj de proteino, kiu tenos vin pli sata por pli longe kaj ĉesos vin manĝi.

Akvo

Vi verŝajne bone pensas, kial la akvo estas tiel grava? Nu, la plimulto de la korpo konsistas el akvo kaj ni povas pluvivi pli longe sen manĝaĵo ol ni povas sen akvo. Aliaj trinkaĵoj kaj manĝaĵoj povas senhidratigi la korpon kiel manĝaĵoj kiuj estas altaj en salo kaj altaj en sukero, trinkaĵoj kaj manĝaĵoj plenplenaj de kafeino ankaŭ povas malhidratigi la korpon.

Ofte kiam vi pensas, ke vi malsatas, vi efektive soifas kaj kiel rezulto, kiam vi manĝas, vi ne kontentigas la bezonon, do vi povas fini manĝi pli. Do venontfoje vi pensas, ke vi malsatas, prenu glason aŭ du da akvo kaj vi eble surpriziĝos.

Gravas dum ekzercado resti hidratigita kaj plej multaj nutraĵistoj konsilas homojn trinki 2-3 litrojn tage da akvo por resti sanaj. Ni perdas multajn fluidojn el nia korpo kiam ni ŝvitas kaj evidente ekzercado pliigas la kvanton, kiun ni ŝvitas.

Ekzerco

Bone, ĉi tiu estas tiu, kiun vi verŝajne timis. Mi scias, ke vi dezirus, ke mi havu magian pilolon, kiu donus al vi ses-pakon. Ankaŭ mi, mi estus milionulo kaj ĉiuj aspektus kiel Grekaj Dioj kaj Diinoj.

Nu, mi ne donos al vi magian pilolon, sed la bona novaĵo estas, ke vi ne devas fari dek horojn da ekzercado tage kaj manĝi duonan tranĉaĵon da kukumo por atingi plaĉajn rezultojn.

Fakte multaj dietistoj kaj personaj trejnistoj nun konsilas, ke ekzercado dum pli ol horo kontraŭe al populara kredo estas efektive kontraŭproduktiva.

Post unu horo la korpo komencas bruligi muskolojn anstataŭ grason, do esence vi konstruas muskolojn kaj poste forbruligas ĝin. Parolu pri sencela. Ideale ni volas konstrui tiom da muskola maso sur niaj korpoj por ke ni povu bruligi kaloriojn pli rapide kaj tial firmiĝi kaj resti firmaj.

En la tri semajnoj kiam mi laboris sur miaj abs mi farus la jenon; Mi vekiĝis matene kaj farus 500 kraketojn, poste mi matenmanĝus kutime bovlon da kaĉo aŭ boligitaj ovoblankoj kaj tranĉaĵo da tuta pano.

Post ĉirkaŭ 20 minutoj mi farus horon da biciklado sur mia ekzercbiciklo, 15 minutojn por varmiĝi tiel malpeza ĝis modera biciklado poste 30 minutojn da modera/malmola biciklado tiam 15 minutojn malvarmetiĝi tiel modera ĝis malpeza ritmo.

La varmigo kaj varmigado estas grava ĉar ĝi malhelpas vin akiri streĉojn kaj krampojn kaj helpas vin eniri la sulkon por tiel diri. La 30 minutoj en la mezo kaj ĉi tio estas esenca devas levi vian korfrekvencon ĉar ĉi tio estas kio bruligas grason/kaloriojn.

Sen bruligi la grason, vi povas fari milionon da krakoj, sed via ses pako ne estos videbla. Mi uzis biciklon ĉar tio estas konvena por mi sed kurado, trotado kaj naĝado ĉiuj faros la samon. Kiel mi diris, la ŝlosilo ĉi tie estas altigi vian korfrekvencon. Vi devus esti senspira farante ĉi tion.

Ne estas tio, kion vi faras, sed kiel vi faras ĝin.

Ĉu vi iam renkontis homon, kiu diras al vi, ke ili pasigas 4 horojn ĉe la gimnazio kaj pensis; ‘nu konsiderante ke vi faras tion, vi ne aspektas tiel bonege?’ Mi scias, ke mi havas.

Mi ŝatas trejnadon kaj mi certas, ke iuj homoj iras kaj trejnas tiom por sociaj kialoj kiel por sanaj. Tamen, kiel mi diris antaŭe, mi estas senpacienca kaj mi volas rezultojn kiel eble plej baldaŭ.

Se vi eniris ĉi tien en la artikolon mi supozas, ke vi ankaŭ faras. Sed pasigi 2 horojn promenante je helikoj sur la tretmuelejo aŭ naĝante malrapide aŭ bicikli kiel eble plej milde NE BRULUS KALORIOJN. Mi bedaŭras sed ĝi ne faros. Ĝi povas esti komforta kaj malstreĉa sed ankaŭ sidas antaŭ Orientuloj manĝante kreman kukon, kiun mi devus scii.

Serioze tamen se vi ne sentas vin laca kiam vi finis, tiam estas io malĝusta. Ne miskomprenu min eventuale via reakiro rapideco pliboniĝos kaj vi verŝajne ŝvitos malpli, sed bruligi kaloriojn estas malfacila laboro.

La punkto, kiun mi provas, estas, ke vi devas labori dum 30 minutoj ĉiutage kaj vi vidos la rezultojn. Mi promesas.

La duan parton de mia trejna rutino mi finus je la fino de mia tago. Do sekvante la bicikladon mi duŝis kaj daŭrigus mian tagon. Manĝante sanan trinkakvon ktp ktp. Ĝuste antaŭ ol mi enlitiĝis mi farus aliajn 500 krakojn kaj poste dormis.

Ĉar la korpo ankoraŭ bruligas grason kiam vi dormas kaj riparas sin, do ĉi tio estas bela maniero 1000 krakojn en tago. Kaj kredu min post 500 krakoj vi dormas tre bone.

Sit-ups vs Crunches

La informoj, kiujn mi legis pri situps kaj spertis, estas tre maltrankvilaj. Intima amiko mia kutimis fari situpojn kiam ŝi estis pli juna pli ol 100 tage. Ŝi nun suferas kun sia dorso kaj ŝi estas nur 28-jara.

Mi kutimis iri al la gimnastikejo 4 fojojn semajne kaj fari ĉirkaŭ 100 situpojn ĉiufoje kaj mi neniam gajnis ses-pakon. Ĉefe ĉar sidigado ne fokusiĝas sur la abs. Multe da premo estas sur via dorso kiam vi sidiĝas kaj mi suspektas, ke ĝi bezonus jarojn por akiri ses-pakon tiamaniere.

Tamen krakoj por mi estas oro de korpokonstruisto. Ili estas simplaj, facilaj kaj TRE EFIKAJ. Mi legis dekojn da artikoloj pri iliaj avantaĝoj kaj iris sur multajn forumojn kie ili estis diskutitaj.

Tamen mi povas honeste diri, ĝis mi efektive korpigis ilin en mian trejnadon, mi ne rimarkis kiom bonaj ili vere estas.

Gamberliftoj ankaŭ estas aparte efikaj por streĉi la malsuprajn abdomenajn muskolojn kaj denove ne tiom malfacilaj. Aliaj homoj uzas la tabulon aŭ premas supren por akiri siajn abs.

Tamen mi trovis krakojn la plej rapida kaj daŭrigebla ekzercado por mi.

Disciplino

Manĝi puran dieton estas tiel grava sed ankaŭ ekzercado. Por tiuj el vi, kiuj legas ĉi tion, kiuj havas grandan kvanton da korpa graso, mi ne mensogos, ĝi daŭros iom pli longe por ke vi ricevu ses-pakaĵon.

Sed se vi fortranĉas la rubaĵojn el via dieto kaj faras multan cardiotrejnadon kiel detale supre ĉirkaŭ 30 minutojn da trejnado tage kaj la abdomenajn ekzercojn vi vidos diferencon kaj ene de kelkaj monatoj vi havos ses-pakon.

Ĉiuj povas akiri unu kun la ĝusta fokuso kaj disciplino. Nur konservu vian menson pri tio, kion vi volas kaj ne koncentriĝu pri la korpo, kiun vi havas, ĉar tre baldaŭ vi havos la korpon, kiun vi volas.

Kiam vi faras longan vojaĝon, vi ne pasigas la tutan tempon plendante, ke vi ankoraŭ ne estas tie.

Vi eble observos signojn kaj eltrovi kiom proksime vi estas, sed vi scias, ke vi fine atingos tien. Kredu, ke vi povas havi ĝin kaj vi atingos ĝin. Ĉion bonan kun ĝi!

Video about Full Fat Or Semi Skimmed Milk For 2 Year Old

You can see more content about Full Fat Or Semi Skimmed Milk For 2 Year Old on our youtube channel: Click Here

Question about Full Fat Or Semi Skimmed Milk For 2 Year Old

If you have any questions about Full Fat Or Semi Skimmed Milk For 2 Year Old, please let us know, all your questions or suggestions will help us improve in the following articles!

The article Full Fat Or Semi Skimmed Milk For 2 Year Old was compiled by me and my team from many sources. If you find the article Full Fat Or Semi Skimmed Milk For 2 Year Old helpful to you, please support the team Like or Share!

Rate Articles Full Fat Or Semi Skimmed Milk For 2 Year Old

Rate: 4-5 stars
Ratings: 1426
Views: 41769017

Search keywords Full Fat Or Semi Skimmed Milk For 2 Year Old

Full Fat Or Semi Skimmed Milk For 2 Year Old
way Full Fat Or Semi Skimmed Milk For 2 Year Old
tutorial Full Fat Or Semi Skimmed Milk For 2 Year Old
Full Fat Or Semi Skimmed Milk For 2 Year Old free
#Packs #Abs #Weeks

Source: https://ezinearticles.com/?How-to-Get-Six-Packs-Abs-in-3-Weeks&id=6477106

Related Posts

default-image-feature

How Often Can I Bathe My 2 Month Old Baby Sexual Cannibalism and Oral Sex – What Do You Taste Like?

You are searching about How Often Can I Bathe My 2 Month Old Baby, today we will share with you article about How Often Can I Bathe…

default-image-feature

How Often Can A 2 Year Old Use A Nebulizer Pediatric Nebulizer

You are searching about How Often Can A 2 Year Old Use A Nebulizer, today we will share with you article about How Often Can A 2…

default-image-feature

How Often And How Much Should 2 Month Old Eat Why You Should Eat Red Kidney Beans

You are searching about How Often And How Much Should 2 Month Old Eat, today we will share with you article about How Often And How Much…

default-image-feature

How Often 2 Year Old Gets Sick In A Year Reasons to Avoid Mortgage Life Insurance

You are searching about How Often 2 Year Old Gets Sick In A Year, today we will share with you article about How Often 2 Year Old…

default-image-feature

How Offten Can A 2 Week Old Take A Bath Cutting Weight Techniques for Judo

You are searching about How Offten Can A 2 Week Old Take A Bath, today we will share with you article about How Offten Can A 2…

default-image-feature

Foxglove Is 2 Years Old And It Is Dying Why Killer Foods and Plants For Hamsters

You are searching about Foxglove Is 2 Years Old And It Is Dying Why, today we will share with you article about Foxglove Is 2 Years Old…